Cuándo introducir fruta en la dieta del bebé: guía completa por edades

Introducción

La introducción de la fruta en la dieta del bebé es un paso importante en su desarrollo nutricional. La fruta proporciona vitaminas, minerales y fibra necesarios para su crecimiento y bienestar. Sin embargo, es fundamental conocer cuándo y cómo introducir la fruta de manera adecuada según la edad del bebé.

¿Cuándo comenzar a introducir fruta?

La Asociación Española de Pediatría recomienda comenzar a introducir la fruta en la dieta del bebé a partir de los 6 meses de edad, siempre y cuando haya iniciado la introducción de la alimentación complementaria.

Es importante recordar que la leche materna o la fórmula láctea sigue siendo el alimento principal del bebé durante los primeros meses de vida, y la introducción de la fruta debe ser gradual y complementaria a la leche.

Guía completa por edades

6-8 meses

En esta etapa, el bebé puede probar diferentes frutas en forma de purés o papillas. Se recomienda comenzar con frutas suaves como plátano, pera o manzana, evitando cítricos y frutas exóticas que puedan causar alergias.

8-10 meses

A partir de los 8 meses, el bebé puede empezar a probar frutas en trozos pequeños o ralladas. Se pueden agregar frutas como melocotón, nectarina, mango o papaya a su dieta.

10-12 meses

A partir de los 10 meses, el bebé puede consumir frutas en trozos más grandes y con mayor variedad. Se pueden incluir frutas como fresas, kiwi o uvas cortadas en cuartos.

Beneficios de las frutas para bebés

Las frutas son una excelente fuente de nutrientes para los bebés. Algunos de los beneficios de incluir frutas en su dieta son:

Aportan vitaminas y minerales: Las frutas son ricas en vitaminas y minerales esenciales para el crecimiento y desarrollo adecuado del bebé.
Estimulan el sistema digestivo: La fibra presente en las frutas ayuda a regular el tránsito intestinal y prevenir el estreñimiento.
Promueven hábitos alimentarios saludables: Introducir la fruta desde temprana edad ayuda a acostumbrar al bebé a sabores naturales y fomenta una alimentación equilibrada en el futuro.

Consejos prácticos para introducir la fruta a un bebé de 6 meses

Si estás planeando introducir la fruta en la dieta de tu bebé de 6 meses, aquí tienes algunos consejos prácticos:

Comienza gradualmente: Empieza con una sola fruta a la vez y espera unos días antes de agregar otra nueva. Esto ayudará a identificar posibles alergias o intolerancias.
Elige frutas frescas y de temporada: Las frutas frescas y de temporada suelen tener un sabor más dulce y contienen más nutrientes.
Prepara las frutas adecuadamente: Pela y corta las frutas en trozos pequeños para evitar el riesgo de asfixia. Cocina las frutas duras como manzanas o peras para hacerlas más suaves y fáciles de digerir.
Ofrece diferentes texturas: A medida que el bebé se acostumbra a las papillas, empieza a ofrecer trozos más grandes o alimentos con diferentes texturas para estimular su desarrollo oral.
Observa las reacciones del bebé: Presta atención a posibles reacciones alérgicas como enrojecimiento, erupciones o dificultad para respirar. Si se presentan, consulta a un médico.